Нарушение осанки – это устойчивое отклонение от нормального положения тела. Не причисляется к заболеваниям, в отличие от сколиоза и патологического кифоза. Нарушения осанки у детей дошкольного возраста чаще всего связаны с проблемами развития опорно-двигательного аппарата. Это нарушения формы позвоночника, вальгус, плоскостопие, дисплазия тазобедренных суставов, травмы и переломы конечностей.

В этих случаях нарушения осанки у детей дошкольного возраста напрямую связаны с лечением выше перечисленных заболеваний, грамотной реабилитацией после травм и переломов конечностей.

Нарушение осанки у детей дошкольного возраста зачастую связаны с неправильной организацией рабочего места школьника, продолжительного пребывания в неправильной позе. Неправильно подобранная мебель – высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка, также стоит обратить внимание на освещение, оно тоже может быть неправильным.

Большое значение имеет подбор рюкзака или ранца. Они должны обладать жесткой спинкой и соответствовать весу: 400-700 грамм – для младшего школьного возраста и 600-1000 грамм – для старшеклассников. Большую роль в формировании нарушений осанки детей школьного возраста играет недостаток физической активности. Чем старше школьник, тем больше у него умственной нагрузки и меньше физической.

Не буду перечислять виды нарушений осанки у детей. Это каждый может посмотреть в Интернете. Напомню функции позвоночника:

  • опорная
  • защитная
  • проводящая
  • амортизирующая и др.

Все функции позвоночника при нарушениях осанки и сколиозе утрачивают свое назначение, что приводит к заболеванию систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, неправильной работе внутренних органов.

Важная задача родителей при формировании правильной осанки школьников – грамотно организовать их двигательную активность: гигиеническая гимнастика, занятия в спортивных секциях, активный совместный отдых, регулярная диспансеризация и диагностика у специалистов.

Профилактика нарушения осанки у детей

В отличие от нарушений осанки сколиоз является тяжелым прогрессирующим заболеванием. Существует С-образный и S-образный сколиозы

Выделяют 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – не более 10 градусов
  • 2 степень – 10-25 градусов
  • 3 степень – 25-50 градусов
  • 4 степень – более 50 градусов

Вот несколько рекомендаций при разработке комплекса упражнений при сколиозе:

  • менее 15 градусов – коррекция упражнениями;
  • 15-20 градусов – коррекционные упражнения + фиксирующие корсеты;
  • более 25 градусов – постоянное ношение корсета с перерывом на гигиенические процедуры и коррекционные упражнения.

Комплекс упражнений при сколиозе составляется индивидуально и требует регулярной коррекции

Противопоказания при составлении комплекса упражнений при сколиозе:

  1. Во всех корректирующих упражнениях тело никогда не должно полностью сгибаться.
  2. Наклоны назад строго запрещены из любой позиции, т.к. они увеличивают поясничный лордоз в случае гиперлордоза и уменьшают естественный грудной кифоз в случае плоской спины.
  3. Не рекомендуется делать все упражнения, вовлекающие пояснично-подвздошную мышцу как увеличивающие поясничный лордоз.

При составлении комплекса упражнений при сколиозе помните:

  1. Сколиоз – НЕ является следствием неподвижного образа жизни, так же как и спорт НЕ является полноценным лечением сколиоза. Стоит помнить, что грамотно подобранные физические упражнения при сколиозе – это попытка скомпенсировать последствия болезни.
  2. Избегайте симметричных упражнений. Симметричные упражнения, после 20 градусов по Коббу, выполняемые лежа, вредны, т.к. вовлекают в работу и так перенапряженные мышцы, что ухудшает ситуацию.
  3. Осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник при сколиозе наносит большой вред.