Оставьте контакты и получите бесплатно весь семинар. «Жизнь без боли в спине»

Заполните форму

 

Поясница болит почти у всех.
Какого рода бывают боли?

  • Боль в пояснице;
  • Боль, которая отдаётся в ногу;
  • Ограничение поворотов и наклонов туловища;
  • Смещение рёбер.

Все это защитные реакции вашего организма, чтобы уберечь от ещё больших травм.

Какие мышцы нужно укреплять?

  • Квадратную мышцу поясницы;
  • Укрепление мышц таза.

Упражнения смотрите в видео. Сделайте свою жизнь легче.