В организме все связано. Как это работает? Методика «5 уровней тела человека»: реабилитация опорно-двигательного аппарата

Заполните и отправьте форму, наши специалисты свяжутся с вами

Запишитесь на консультацию в Центр Механотерапии

Современный подход к лечению болей в спине и проблем опорно-двигательного аппарата, применяемый в Центре Механотерапии, требует комплексного и системного взгляда на организм. Сергей Гуценко, реабилитолог-массажист и автор методики «5 уровней тела человека», предлагает инновационный метод, который учитывает взаимосвязь мышц, суставов, внутренних органов и нервной системы. В этой статье мы подробно рассмотрим основные уровни работы по восстановлению здоровья, которые помогут не только снять симптомы, но и устранить первопричины проблем с телом.

Первый уровень методики «5 уровней тела человека» базируется на работе с мышечными триггерными точками и гипертонусом мышц. Триггерные точки — это болезненные участки в мышцах, которые возникают из-за локального спазма или перенапряжения мышечных волокон. Они служат маркером для диагностики, позволяя определить наличие проблем в опорно-двигательном аппарате.

Повышенный мышечный тонус часто является симптомом, а не первопричиной боли. Лечение на этом уровне направлено на снятие симптомов — расслабление мышц, уменьшение болевых ощущений и улучшение кровообращения в области триггерных точек. Применяются техники массажа, мануальной терапии и точечного воздействия.
Однако важно понимать, что устранение только триггерных точек не решает коренную проблему. Без комплексного подхода симптомы имеют свойство возвращаться, что подтверждает необходимость перехода к следующему уровню работы — анализу мышечных цепей.

Второй уровень методики фокусируется на работе с мышечными цепями — группами мышц, объединённых общей функцией и расположенных в одной анатомической линии. Например, задняя поверхностная мышечная цепь проходит по задней части тела, обеспечивая поддержку и движение.

Работа с мышечными цепями включает выявление всех мышц, участвующих в патологии, а не только болезненной мышцы. Такой подход позволяет воздействовать на всю систему, восстанавливая баланс и координацию между мышцами цепи.

Если болезненность сохраняется после работы с мышечной цепью, это указывает на более глубокие нарушения, требующие анализа состояния суставов, через которые проходит мышечная цепь.

Третий уровень методики посвящён анализу и коррекции суставов, вовлечённых в функционирование мышечной цепи. Суставы, являясь точками соединения костей, влияют на стабильность и подвижность мышц, формирующих цепь.

Важно оценивать:

• Стабильность суставов. Потеря стабильности приводит к компенсаторным мышечным напряжениям.
• Мобильность суставов. Ограничение подвижности (тугоподвижность) нарушает нормальную работу мышц, вызывая боль и дискомфорт.

Коррекция проводится с помощью мануальной терапии, мобилизации суставов и специализированных упражнений. Если после восстановления биомеханики суставов проблема сохраняется, следует рассмотреть влияние внутренних органов.

Четвёртый уровень методики рассматривает висцеральные (внутренние) причины болей в опорно-двигательном аппарате. Здесь ключевую роль играет висцеросоматический рефлекс — нервная связь между внутренними органами и определёнными мышцами.

Например, нарушение функции печени или желудка может приводить к напряжению мышц, связанных с этими органами. Определив проблемную мышцу, можно выявить соответствующий внутренний орган, который требует внимания.

Методы воздействия включают мануальные техники, направленные на органы, и коррекцию их функции. Это позволяет устранить первопричину боли, а не только симптомы, обеспечивая более длительный эффект реабилитации.

Пятый уровень методики посвящён работе с нервной системой и переобучению мышечной памяти. Мозг формирует нейтральное положение тела, и если человек длительное время находится в неправильной позе (например, сутулится), мозг воспринимает это состояние как норму.

Цель реабилитации на этом уровне — изменить нейрональные паттерны, создавая новую, правильную мышечную карту тела. Это достигается через специальные упражнения, направленные на формирование правильной осанки и движений.

Переобучение нервной системы позволяет закрепить результаты предыдущих уровней, предотвращая рецидивы и улучшая качество жизни пациента.

Методика «5 уровней тела человека» подчёркивает важность образа жизни как мета-уровня, влияющего на общее состояние опорно-двигательного аппарата. Режим труда и отдыха, качество сна, физическая активность и даже психологические установки играют ключевую роль в здоровье мышц, суставов и нервной системы.

Пример из практики: человек, занимающийся в спортзале 2 часа в неделю, но проводящий по полчаса ежедневно в неудобной позе с телефоном, получает больше нагрузки в неправильном состоянии, чем в зале. Это приводит к ухудшению результатов реабилитации.

Поэтому комплексный подход требует:

• Коррекции привычек и позы в повседневной жизни
• Оптимизации режима труда и отдыха
• Внимательного отношения к психоэмоциональному состоянию

Только при соблюдении этих условий можно добиться устойчивого результата.

Центр механотерапии на Павелецкой, где разработана и внедрена методика «5 уровней тела человека», сочетает современные диагностические и терапевтические подходы. Здесь комплексный метод позволяет не просто устранить болевой симптом, а выявить и убрать первопричины проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процесс работы включает:

• Диагностику мышечных триггерных точек и гипертонуса
• Анализ мышечных цепей и суставов
• Висцеральную диагностику и коррекцию внутренних органов
• Переобучение нервной системы через индивидуальные программы
• Консультации по образу жизни и образованию привычек

Благодаря такому системному подходу пациенты получают точное, корректное и долгосрочное решение своих проблем.

Методика «5 уровней тела человека» Сергея Гуценко представляет собой инновационный и комплексный подход к реабилитации опорно-двигательного аппарата. Рассматривая организм как единую систему, она позволяет не только устранить симптомы, но и выявить глубокие причины болевых состояний — от мышечных триггерных точек до влияния внутренних органов и нервной системы.
Ключевые преимущества методики:

• Многоуровневый системный анализ
• Индивидуальный подход к каждому пациенту
• Включение образа жизни в план реабилитации
• Современные методы диагностики и коррекции

Центр механотерапии на Павелецкой успешно применяет эту методику, помогая тысячам пациентов восстановить здоровье и улучшить качество жизни. Здоровье — это то, что мы не чувствуем, и именно этого результата достигает комплексная реабилитация по методу «5 уровней тела человека».
Специалисты Центра Механотерапии используют современный подход к помощи и лечению пациентов, основанный на большом опыте работы и постоянном повышении компетенций.

Узнайте больше о методике «5 уровней тела человека» в Центре Механотерапии на специальной странице

Бондаренко Владимир, эксперт по физической реабилитации и биомеханике тела. Основатель и руководитель Центра Механотерапии.

20 октября 2025

Методика «5 уровней тела человека»

Бондаренко Владимир

Руководитель Центра Механотерапии. Эксперт в области физической реабилитации.

Что вы получите после диагностики у реабилитолога:

Специалист подробно распишет:

Пошаговый план восстановления вашего здоровья

Получите "на руки" снимки осанки и стоп

Сколько времени потребуется на комплексное восстановление в вашем случае

Реабилитлог даст рекомендации по физической активности и здоровью в целом

Запишитесь на первоначальный прием со скидкой 30%

Заполните форму и получите 3D - диагностику, консультацию специалиста и первое занятие

Стоимость со скидкой —

4 900 руб.

вместо 7 000 руб.

Не хотите заполнять форму? Напишите в мессенджер!