Реабилитация после удаления грыжи при беременности: безопасные методы восстановления позвоночника

Дарье 32 года. За несколько лет до беременности ей диагностировали межпозвоночную грыжу поясничного отдела, которая вызывала регулярные боли после физической нагрузки. В один момент боль усилилась настолько, что потребовалась операция по удалению грыжи.

Беременность наступила спустя девять месяцев. Сначала всё шло спокойно, но уже во втором триместре появились тянущие боли в пояснице, усиливающиеся к вечеру. По мере роста живота нагрузка на позвоночник возрастала. Дискомфорт стал постоянным: боль отдавала в крестец, ягодицы, а временами и в нижние конечности.

Обычные меры — бандаж, отдых, аккуратные движения — приносили лишь временное облегчение. Но основная проблема крылась глубже: на фоне беременности могли вновь активизироваться неврологические проявления, связанные с прежним смещением позвонков и нестабильностью поясничного сегмента.

Такая ситуация — не исключение. Женщины с перенесённой грыжей особенно уязвимы к рецидиву заболеваний позвоночника во время беременности. Возникают боли, связанные не только с увеличением веса, но и с физиологическим размягчением связок, нарушением осанки, сдавливанием нервных корешков.

В таких случаях необходима продуманная и безопасная реабилитация поясничного отдела, адаптированная под изменения, которые происходят в теле беременной женщины.

Дополнительно рекомендуем ознакомиться с другими статьями по лечению и профилактике заболеваний позвоночника:

– Остеохондрозе и протрузиях: лечение позвоночника
– Шейный отдел позвоночника: устранение боли и симптомов
– Заболевания позвоночника: современные методы терапии
– Поясничный отдел: лечение протрузий и грыж дисков
– Неврологические аспекты лечения позвоночника
– Клиника лечения суставов и позвоночника
– Препараты и методы устранения боли в позвоночнике
– Диск позвоночника: восстановление при протрузиях
– Нервные нарушения при заболеваниях позвоночника
– Врач по лечению остеохондроза и заболеваний суставов
– Терапия шейного отдела позвоночника
– Данные диагностики при заболеваниях позвоночника
– Протрузии и грыжи: эффективное лечение

Беременность — физиологически сложный период, в который организм женщины проходит через значительные изменения. Одним из первых под удар попадает позвоночник. Увеличение веса, гормональные колебания, рост матки и изменение положения тела создают постоянное давление на поясничный и крестцовый отделы позвоночника.

Эти нагрузки часто сопровождаются болью в спине, особенно в области поясницы. У некоторых женщин на фоне беременности обостряются уже существующие заболевания позвоночника — например, протрузии и грыжи поясничного отдела. В ряде случаев требуется хирургическое вмешательство, что делает вопрос восстановления ещё более актуальным.

После удаления грыжи, особенно в период беременности или в ближайшее время после родов, крайне важно соблюдать грамотный реабилитационный подход. От него зависит не только снижение болевого синдрома, но и профилактика осложнений, включая повторное смещение межпозвоночного диска, нарушение функции суставов позвоночника, развитие неврологических симптомов.

В этой статье мы разберём:
– почему возникают боли в спине у беременных,
– как безопасно восстанавливать позвоночник после удаления грыжи,
– какие методы терапии подходят для женщин на разных сроках беременности,
– на что обратить внимание в разные триместры

2 февраля 2025

После удаления грыжи позвоночника организм нуждается в поэтапной адаптации. У беременных женщин этот процесс должен быть максимально щадящим и учитывать все физиологические изменения, происходящие в теле будущей матери.

Из-за увеличения веса, растущей матки и гормонального размягчения связок возрастает риск повторного смещения позвонков, усиления болевого синдрома и нарушения двигательной активности.

Этот этап актуален в первом триместре беременности или в первые недели после хирургического вмешательства. Основные задачи:
– снизить боль в пояснице и крестцовой области,
– предотвратить рецидив грыжи межпозвоночного диска,
– минимизировать нагрузку на поясничный отдел.

Рекомендуются:

– лёгкие изометрические упражнения,
– дыхательная гимнастика,
– позиционное лечение с учётом анатомии таза и позвоночника.

Во втором триместре при отсутствии обострений можно начать мягкую укрепляющую терапию:
– специальные упражнения для мышц спины и живота,
– лечебная физкультура в разгрузочном положении,
– элементы терапии шейного отдела, если есть сопутствующее напряжение или боль в верхней части спины.

Главная цель — поддержать позвоночник, не провоцируя напряжение в области рубца и не создавая давления на позвонки.

После родов важно заново выстроить мышечный баланс, вернуть стабильность позвоночнику и устранить последствия патологических изменений в поясничном отделе, возникших во время беременности.

На этом этапе применяются:

– щадящие комплексы ЛФК,
– дыхательная коррекция,
– мягкое включение данных диагностики для подбора индивидуальной программы восстановления.

Этапность особенно важна при уже имеющихся нарушениях — например, при сопутствующем остеохондрозе или протрузии, когда любое резкое движение может спровоцировать обострение.

Выбор методов восстановления позвоночника у беременных требует повышенного внимания. Основная задача — не только устранить болевые ощущения, но и предупредить рецидив грыжи без риска для матери и ребёнка.

– снизить нагрузку на поясничный и крестцовый отделы позвоночника,
– улучшить кровообращение в области таза и нижней части спины,
– укрепить мышцы, удерживающие позвоночник,
– предотвратить повторное смещение позвонков.

ЛФК при заболеваниях позвоночника — это основа безопасной и эффективной терапии.
Упражнения выполняются под контролем специалиста, преимущественно в положении лёжа или на боку.
Особенно полезны:
– мягкие растяжки,
– изометрические сокращения,
– дыхательные упражнения.

Занятия в воде разгружают позвоночник, уменьшают давление на межпозвоночные диски и улучшают подвижность без риска травмирования.

Применяются ортопедические подушки, валики, а также специальные положения тела для разгрузки поясничного отдела, особенно в третьем триместре.

Изменение центра тяжести во время беременности ведёт к гиперлордозу — переразгибанию в поясничном отделе. Это провоцирует усталость мышц и может вызвать смещение позвонков или защемление нервных окончаний.

Рекомендуется использовать опоры под поясницу, специальные подушки для сна и правильно подбирать обувь.

Даже в быту старайтесь не провоцировать рецидивы заболеваний позвоночника. Если необходимо поднять что-то с пола — приседайте с прямой спиной, не наклоняйтесь вперёд.

Длительное сидение усиливает застой в области таза и вызывает боли в нижней части спины. Прогулки, растяжки и регулярные упражнения из лечебной физкультуры помогут разгрузить позвоночник.

На фоне стресса, недосыпа и тревожности нервная система усиливает восприятие боли. Техники дыхания, релаксации и контроль эмоционального фона снижают риск мышечных спазмов и улучшают общее самочувствие.

Профилактика — это не разовая мера, а ежедневная стратегия. Чем раньше женщина начнёт осознанно подходить к своему положению, тем ниже риск осложнений и тем легче пройдёт весь период беременности и родов.

Беременные женщины часто концентрируются на пояснице, забывая про верхнюю часть спины. Напряжение в плечах и шее усиливается из-за неправильного положения тела и сна. Посмотрите комплекс безопасных упражнений для шейного отдела, чтобы избежать хронического напряжения.

Нарушение осанки усиливает давление на поясницу. Коррекция положения тела, подбор стульев с поддержкой спины и соблюдение режима смены поз позволяет снизить боль в спине у беременных.

У женщин в положении часто наблюдаются нервные нарушения, усиливающие восприятие боли. В этих случаях эффективны дыхательные техники, телесно-ориентированные методики, а также мягкая релаксация.

Не рекомендуется использовать медикаментозное лечение без назначения врача. Большинство препаратов противопоказаны при беременности, особенно в ранние сроки. Восстановление позвоночника должно происходить с опорой на естественные ресурсы организма и щадящие физиологические методы.

Даже при отсутствии явных заболеваний, беременность сама по себе создаёт дополнительные условия для развития болевого синдрома в пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника. А если ранее была удалена грыжа, профилактика становится не просто желательной, а необходимой.

Вот что важно учитывать, чтобы сохранить здоровье позвоночника в период вынашивания ребёнка:

Реабилитация после удаление грыжи во время беременности.
В. Бондаренко эксперт реабилитолог в Центре Механотерапии

Бондаренко Владимир, эксперт по физической реабилитации и биомеханике тела. Основатель и руководитель Центра Механотерапии.

Узнайте больше о наших методиках лечения грыж на специальной странице

Заполните и отправьте форму, наши специалисты свяжутся с вами

Запишитесь на консультацию в Центр Механотерапии

Бондаренко Владимир

Руководитель Центра Механотерапии. Эксперт в области физической реабилитации.

Что вы получите после диагностики у реабилитолога:

Специалист подробно распишет:

Пошаговый план восстановления вашего здоровья

Получите "на руки" снимки осанки и стоп

Сколько времени потребуется на комплексное восстановление в вашем случае

Реабилитлог даст рекомендации по физической активности и здоровью в целом

Запишитесь на первоначальный прием со скидкой 30%

Заполните форму и получите 3D - диагностику, консультацию специалиста и первое занятие

Стоимость со скидкой —

4 900 руб.

вместо 7 000 руб.

Не хотите заполнять форму? Напишите в мессенджер!