Сайт использует cookies, это помогает улучшить его работу
м. Проспект мира
Ежедневно 09:00-21:00
Ботанический переулок, д. 5
м. Павелецкая
Летниковская ул., д. 10 стр. 2
Работаем с 2013 года
м. Проспект мира
Ботанический переулок, д. 5
м. Павелецкая
Летниковская ул., д. 10 стр. 2
Работаем с 2013 года
Ежедневно 09:00-21:00
Чем вам поможет видеокурс?
У нас нет «чудо-таблеток» — приготовьтесь тренироваться для результата!
Скорректируете вдовий горбик
и уберете мышечные дисбалансы
и уберете мышечные дисбалансы
Уберете боли и дискомфорты в шее и шейного-воротниковой зоне
Устраните функциональные блоки и мобилизируете шейный и грудной отделы
Устраните нестабильность шейно-воротниковой зоны и укрепите внутренние мышцы
Устраните головные боли и головокружения, восстановите венозный отток
Улучшите сон и уберете дискомфорты в шее во время сна и на утро
Спикеры видеокурса
Каждый год помогают более 10 000 людей забыть о болях в спине и суставах и обрести красивую осанку, устранив мышечные дисбалансы
Владимир Бондаренко
Организатор и ведущий марафона
Владимир Валерьевич руководит Центром Механотерапии. Имеет физкультурное и медицинское образование. Эксперт в области физической реабилитации. Занимается физической терапией с 1990 года. Специалист по биомеханике человека.
Михаил Новиков
Ведущий специалист марафона
Специалист по физической реабилитации, главный помощник Владимира Бондаренко. Работает со всеми возрастными группами, в том числе с детьми с 3 месяцев. Опыт работы больше 5 лет.
Программа курса
Семинар 1. "Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания."
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Занятие 1. "Зарядка и диагностика подвижности шейного-воротниковой зоны"
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Семинар 1. "Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания."
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Занятие 1. "Зарядка и диагностика подвижности шейного-воротниковой зоны"
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Необходимый инвентарь для занятий
Если у вас нет подходящего инвентаря, вы можете заказать набор у нас и получить фирменную сумку бесплатно. Для заказа напишите менеджеру.
Ролл
Мы советуем использовать гладкий ролл или валик из полиуретана, не слишком жесткий и без ребер.
Резинка
Любая фитнес резинка (мягкая или средняя), лучше всего подойдет фитнес лента средней жесткости.
Мяч
Плотный силиконовый мяч для миофасциального релиза, мы используем мяч диаметра 6,25 см.
Отзывы о видеокурсах
Спасибо огромное за ваши видео! Бессовестно использую ваши упражнения в своей работе и скидываю пациентам! Спасибо ещё раз!
Из сообщения в Instagram*
Хочу поблагодарить вас за ваш труд и за упражнения, с помощью которых я восстанавливаюсь. У меня это проходит медленно, но эффективно. Уменьшились боли в грудном и поясничном отделах. Я очень вам благодарна. Занимаюсь по занятиям из марафона и гимнастики по утрам.
Из сообщения в Instagram*
Я так счастлива, что прошла марафон и благодарна, что Вы его создали. Теперь моё самочувствие на высоте! Перестали болеть мышцы без тренировок, появилось больше сил и даже сон наладился! 2 года назад у меня схватила спина и выявили протрузии
Из сообщения в WhatsApp
Я не устану повторять - вы супер классные! Столько полезного и нужного показываете, говорите! Спасибо вам всем! Супер профессионалы! Успехов механотерапии! Очень рада, что попали к вам, результаты увидели уже через 2 недели тренировок! Рекомендую!
Из сообщения в Instagram*
Спасибо, Владимир! Благодаря вам спине стало намного легче, даже отменила мануального терапевта. то ли ещё будет
Из сообщения в WhatsApp
* Компания Meta и её продукты признаны экстремистскими, их деятельность запрещена на территории РФ
Курс "Здоровая шея"
2900
р.
р.
Избавьтесь от болей в шее, шейного-воротниковой зоне и головных болей