Сайт использует cookies, это помогает улучшить его работу
м. Проспект мира
Ежедневно 09:00-21:00
Ботанический переулок, д. 5
м. Павелецкая
Летниковская ул., д. 10 стр. 2
Работаем с 2013 года
м. Проспект мира
Ботанический переулок, д. 5
м. Павелецкая
Летниковская ул., д. 10 стр. 2
Работаем с 2013 года
Ежедневно 09:00-21:00
Для кого подходит онлайн курс?
7 семинаров
В каждом из которых разобрана ходьба человека
8 практик
Конкретные упражнения для проработки всех элементов правильной ходьбы
Устраните боль и дискомфорт в теле
Во время правильной ходьбы налаживаются все процессы в организме
Улучшите свою биомеханику
Во время правильной ходьбы восстанавливаются все мышечные цепочки
Научитесь тренировать все мышцы
Ходьба - это естественный тренажёр для тренировки мышц человека
Доступ к материалам на 3 месяца
Вы сможете не только изучить ценные знания, но и водрузиться к ним при необходимости
Ведущий курса — эксперт
в области реабилитации
в области реабилитации
Каждый год помогает более 10 000 людей забыть о болях в спине и суставах и обрести красивую осанку, устранив мышечные дисбалансы
Владимир Бондаренко
Владимир Валерьевич руководит Центром Механотерапии. В бывшем мастер спорта по баскетболу, к.м.с. по десятиборью. Имеет физкультурное и медицинское образование. Эксперт в области физической реабилитации. Занимается физической терапией с 1990 года. Специалист по биомеханике человека.
Программа курса
1 семинар. Как правильно ставить стопу во время ходьбы?
2 семинар. Постановка стопы + фаза отталкивания.
3 семинар. Длина шага. Какая должна быть? И как ее измерить?
4 семинар. Работа рук и корпуса во время ходьбы
5 семинар. Положение корпуса и головы во время ходьбы. Как правильно выстроить тело.
6 семинар. Как правильно дышать во время ходьбы.
7 семинар. Сколько нужно ходить. Нормы.
2 семинар. Постановка стопы + фаза отталкивания.
3 семинар. Длина шага. Какая должна быть? И как ее измерить?
4 семинар. Работа рук и корпуса во время ходьбы
5 семинар. Положение корпуса и головы во время ходьбы. Как правильно выстроить тело.
6 семинар. Как правильно дышать во время ходьбы.
7 семинар. Сколько нужно ходить. Нормы.
1 практика. Работа со стопой
2 практика. Учимся делать толчок и перекат стопой.
3 практика. Учимся ходить с правильной длинной шага.
4 практика. Учимся ротации корпуса и правильной работе рук во время ходьбы.
5 практика. Учимся ходить с правильным положением головы и корпуса.
6 практика. Упражнения на дыхание и как соединять дыхание и шаг.
7 практика. Соединяем все упражнения для максимальной проработки техники ходьбы.
8 практика. Общий комплекс упражнений. Сложный уровень. Отработка всех аспектов правильной ходьбы.
2 практика. Учимся делать толчок и перекат стопой.
3 практика. Учимся ходить с правильной длинной шага.
4 практика. Учимся ротации корпуса и правильной работе рук во время ходьбы.
5 практика. Учимся ходить с правильным положением головы и корпуса.
6 практика. Упражнения на дыхание и как соединять дыхание и шаг.
7 практика. Соединяем все упражнения для максимальной проработки техники ходьбы.
8 практика. Общий комплекс упражнений. Сложный уровень. Отработка всех аспектов правильной ходьбы.
1 семинар. Как правильно ставить стопу во время ходьбы?
2 семинар. Постановка стопы + фаза отталкивания.
3 семинар. Длинна шага. Какая должна быть? И как ее измерить?
4 семинар. Работа рук и корпуса во время ходьбы
5 семинар. Положение корпуса и головы во время ходьбы. Как правильно выстроить тело.
6 семинар. Как правильно дышать во время ходьбы.
7 семинар. Сколько нужно ходить. Нормы.
2 семинар. Постановка стопы + фаза отталкивания.
3 семинар. Длинна шага. Какая должна быть? И как ее измерить?
4 семинар. Работа рук и корпуса во время ходьбы
5 семинар. Положение корпуса и головы во время ходьбы. Как правильно выстроить тело.
6 семинар. Как правильно дышать во время ходьбы.
7 семинар. Сколько нужно ходить. Нормы.
1 практика. Работа со стопой
2 практика. Учимся делать толчок и перекат стопой.
3 практика. Учимся ходить с правильной длинной шага.
4 практика. Учимся ротации корпуса и правильной работе рук во время ходьбы.
5 практика. Учимся ходить с правильным положением головы и корпуса.
6 практика. Упражнения на дыхание и как соединять дыхание и шаг.
7 практика. Соединяем все упражнения для максимальной проработки техники ходьбы.
8 практика. Общий комплекс упражнений. Сложный уровень. Отработка всех аспектов правильной ходьбы.
2 практика. Учимся делать толчок и перекат стопой.
3 практика. Учимся ходить с правильной длинной шага.
4 практика. Учимся ротации корпуса и правильной работе рук во время ходьбы.
5 практика. Учимся ходить с правильным положением головы и корпуса.
6 практика. Упражнения на дыхание и как соединять дыхание и шаг.
7 практика. Соединяем все упражнения для максимальной проработки техники ходьбы.
8 практика. Общий комплекс упражнений. Сложный уровень. Отработка всех аспектов правильной ходьбы.
Отзывы о видеокурсах
Спасибо огромное за ваши видео! Бессовестно использую ваши упражнения в своей работе и скидываю пациентам! Спасибо ещё раз!
Из сообщения в Instagram*
Хочу поблагодарить вас за ваш труд и за упражнения, с помощью которых я восстанавливаюсь. У меня это проходит медленно, но эффективно. Уменьшились боли в грудном и поясничном отделах. Я очень вам благодарна. Занимаюсь по занятиям из марафона и гимнастики по утрам.
Из сообщения в Instagram*
Я так счастлива, что прошла марафон и благодарна, что Вы его создали. Теперь моё самочувствие на высоте! Перестали болеть мышцы без тренировок, появилось больше сил и даже сон наладился! 2 года назад у меня схватила спина и выявили протрузии
Из сообщения в WhatsApp
Я не устану повторять - вы супер классные! Столько полезного и нужного показываете, говорите! Спасибо вам всем! Супер профессионалы! Успехов механотерапии! Очень рада, что попали к вам, результаты увидели уже через 2 недели тренировок! Рекомендую!
Из сообщения в Instagram*
Спасибо, Владимир! Благодаря вам спине стало намного легче, даже отменила мануального терапевта. то ли ещё будет
Из сообщения в WhatsApp
* Компания Meta и её продукты признаны экстремистскими, их деятельность запрещена на территории РФ
Курс "Правильная ходьба"
2900
р.
р.
80% нарушений в опорно-двигательном аппаратевызваны неправильными движениями при ходьбе.Вы научитесь использовать все мышцы и суставысамым лучшим для них образом.